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일상의 조각123

나트륨 적게 먹는 실천방법 나트륨은 건강한 삶을 이어나가기위해서 우리 몸에 없어서는 안될 필수 요소 입니다. 신경이 신호를 전달하도록 도와 줍니다.근육이 잘 움직일 수 있도록 도와 줍니다.몸 속의 수분량을 적당하게 유지시켜 줍니다.소화된 영양소를 잘 흡수하도록 도와 줍니다. 하지만, 필요이상의 나트륨 섭취는 오히려 우리 몸에 해를 끼칩니다. 오랜 기간 동안 많은 양의 나트륨을 먹으면 건강이 나빠져서 여러 가지 질병이 생길 수 있습니다.고혈압위암심장병신장병 이런한 질병을 예방하기 위해서 생활 속에서 나트륨을 적게 섭취하기 위한 실천 방법 입니다. 음식은 되도록 싱겁게 먹습니다.식품을 구입 할 때에 영양표시 중 나트륨을 꼭 확인합니다.라면을 자주 먹지 않습니다.국이나 찌개의 국물은 적게 먹습니다.어묵, 햄, 소시지와 같은 가공식품을 .. 2013. 12. 31.
에너지관리공단에서 제공하는 실시간 전력사용 상황실 올해는 잇따른 원전비리와 사고로 인해 전력수급 불안이 커지면서 국민과 기업들의 절전 부담이 큰 한해였다. 내년에도 이런한 문제가 쉽게 해결될 것 같지는 않다. 한전에서는 전기료 현실화를 주장하면서 앞으로 전기사용료에 대한 부담은 가중될 것 같다. 평상시에 전력에 대한 이해 및 절전 방법에 대해서 알고 일상 생활에서 적용한다면 조금이나마 주머니 사정에 도움이 되지 않을까? 에너지관리공단에서는 이런 궁금증에 도움을 주는 사이트를 운영하고 있다. 에너지관리공단에서는 실시간전력사용상황실을 운영하고 있다. 이 사이트에서는 전력사용현황 및 각종 절전 방법에 대한 안내를 하고 있다. [영어회화] Uh-uh 오오 아닌데요 2013. 12. 31.
드래그 레이스 1948년 제2차 세계대전 직후 미국에서 시작된 자동차 경주를 이른다. 평탄한 직선의 0.25마일(402.33m) 코스에서 정지부터 출발까지 그 소요 시간과 통과 속도를 겨루는 레이스이다. 이 레이스를 미국인들은 흔히 ‘자동차 번개 경주’라고 부른다. 엔진 파워가 2,000마력이 넘는 세계에서 가장 출력이 높은 엔진을 단 차들이 순간 가속도를 다루는 경주이기 때문이다. 공기 저항과 노면 접지력을 극대화하기 위해 로켓 모양으로 차를 만들기도 하고, 공기 저항을 줄여 주는 장치를 달아 기묘한 모양으로 차를 꾸미기도 한다. 순간적으로 워낙 힘이 넘치기 때문에 정지할 때에는 안전을 위해 낙하산을 펼치거나 때로는 갈퀴까지 사용하기도 한다. 이 레이스는 일정 시간 간격을 두고 집단으로 달리는 레이스와는 달리, 단독.. 2013. 12. 28.
어린이집 정보공시 포털 어린이집에 보낼 나이의 아동을 가진 부모라면 뉴스에 나오는 어린이집 아동학대 및 비리 뉴스가 남의일 같지 않습니다. 우리 집 주변에 있는 어린이집에 대해서 평가해 주는 정보는 없을까? 많이들 고민하게 됩니다. 영유아보육법에 의거 각 어린이집이 공개하는 정보 및 각종 보육정보를 제공하는 사이트를 보건복지부에서 운영하고 있습니다. '어린이집 정보공시 포털' 사이트를 통해서 어린이집 정보공시, 어린이집 찾기, 위반사실공표, 평가인증 등 우리집 주변의 어린이집의 자세한 정보를 접할 수 있습니다. 관련글 2013년 보육료, 양육수당 전 계층 지원 영유아보육법 제 49조의 2 (어린이집 정보의 공시 등) [영어회화] A piece of cake. 식은 죽 먹기지요 2013. 12. 24.
추신수 텍사스 레인저스 일원이 되다. 미국 메이저리그에서 활약하고 있는 추신수 선수의 새로운 둥지가 결정됐다. 추신수 선수는 21일 텍사스 레인저스와 7년간 1억3000만달러를 받고 계약을 체결했다. 부산고를 졸업하고 2001년 시애틀과 계약한 추신수 선수는 메이저리그 입성 9년만에 FA자격을 취득, 역대 외야수 6위에 해당하는 금액의 계약을 했다. 그동안 추신수 선수를 놓고 양키스, 시애틀, 휴스턴, 디트로이트, 애리조나 등의 많은 구단들이 관심을 두었으나 최종적으로 텍사스 레인저스로 결정이 되었다. 2014년 시즌 공격력 강화를 희망하는 텍사스 레인저스는 추신수를 영입하기 위해서 노력해 왔다. 텍사스 레인저스 텍사스 레인저스는 미국 텍사스 주 알링턴을 연고지로 하는 메이저리그 아메리칸 리그 서부 지구에 소속된 프로 야구 팀이다. 1961.. 2013. 12. 22.
2013년 보육료, 양육수당 전 계층 지원 2013년 3월부터 전 계층에 대해서 보육료 및 양육수당을 지급합니다. 보육 및 양육 수당은 만 5세까지 지원 받을 수 있습니다. 양육수당 및 보육료 지급일자는 매월 25일 입니다. 보육료(아이를 시설에 맞길 경우 지급), 2013년 기준 만 0 ~ 2세 만 0세 : 39.4만원 만 1세 : 34.7만원 만 2세 : 28.6만원 만 3 ~ 4세 만 3세 : 22만원 만 4세 : 22만원 만 5세 만 5세 : 22만원 양육수당(아이를 직접 양육시), 2013년 기준 만 0 ~ 2세 12개월 미만 : 20만원 24개월 미만 : 15만원 36개월 미만 : 10만원 만 3 ~ 4세 만 3세 : 10만원 만 4세 : 10만원 만 5세 만 5세 : 10만원 * 2013년 기준 연령별 출생일 만 0세 : 2012.0.. 2013. 12. 22.
미국의 걷기 문화, 힐링워킹, 파워워킹 미국은 텍사스주에 본부를 둔 미국시민체육연맹(AVA)을 중심으로 걷기 운동이 매우 활발하게 진행되고 있다. AVA는 미 전역에 엠파이어 스테이트 캐피털 시민체육클럽(ESCA)와 같은 350여 개 클럽을 산하단체로 두고 있다. 미국의 걷기문화는 단순한 스포츠 차원이 아닌 비만과 질병은 물론 소외 등 사회적 병리를 고치는 특효약으로 인정되고 있다. 현재 미국 심장병학회에서는 "스타트, 워킹" 이라는 걷기 운동을 통해 최대 사망원인인 심장질환을 막기 위한 프로그램을 진행하고 있다. 2013. 12. 20.

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